Стретчинг как образ жизни

Привет дорогая Леди, меня зовут Кристина, мне 27 лет, из которых 18 лет я посвятила спорту, 9 из них спортивной аэробике, остальное фитнес залы, железо и тд… Хочу рассказать тебе как важна растяжка для Леди в современном ритме жизни. Обосновываю это пятью причинами.

Начнем с самого главного, во-первых РАСТЯЖКА — ЭТО КРАСИВО. Готова поспорить на то, что ты просматриваешь различные аккаунты в соцсетях с шикарными шпагатами и супер гибкими девушками. И это правда очень красиво и грациозно.

Во-вторых, растяжка это залог здоровья твоего тела.
Стретчинг дает твоим сухожилиям, мышечным волокнам и суставам быть в тонусе. Занятия растяжкой позволяют прорабатывать те труднодоступные волокна мышц, которые отвечают за общую силу твоего тела. Со временем наши мышцы «деревенеют», что приводит к частым растяжениям и травмам. Растяжка помогает этого избежать.

В-третьих, растяжка помогает справиться с поясничной болью. волей не волей ты большую часть своей жизни проводишь в сидячем положении, будь то работа, или поход с подружками в ресторанчик, или сеанс в кинотеатре с молодым человеком. Стретчинг дает возможность расслабить поясничные мышцы, как следствие приток свежей крови к тазовому отделу позвоночника, это невероятно важно для тебя, как для Леди, ведь это прямой процесс циркуляции женской энергии.

Для занятий вам будет необходима красивая и удобная форма. Она пригодится не только для занятий растяжкой, но и для йоги, бега или спорт-зала.

В-четвертых, растяжка помогает снизить уровень стресса. На своих занятиях я делаю акцент на дыхании, растяжка — это расслабление. Проговариваю часто, что важно ровно дышать и давать возможность своим мышцам с каждым выдохом глубже расслабляться. В свою очередь, весь накопленный стресс выходит с глубокими выдохами и после занятия ты почувствуешь будто крылья выросли за спиной.

И наконец, пятая причина начать заниматься стретчингом — это польза сердцу, последние исследования показали, что растяжение может понизить кровяное давление и улучшить функцию сердца.

Надеюсь, после перечисленных причин, ты перейдешь от слов к действию. Будь красива и грациозна дорогая Леди.

Ну что, Кристина убедила вас в пользе растяжки? От себя добавим, всегда можно подобрать занятия в своем городе и недалеко от дома. Команда Ladies on Board предлагает пойти дальше. Так как мы за новые технологии и онлайн-образование, то ниже список из онлайн курсов по растяжке. Курс можно проходить в удобной для вас обстановке без привязки к конкретному месту и в любое удобное время суток!

Курс мастера спорта России по художественной гимнастики Дарьи Мороз «Шпагат за 30 дней 2.0»

Курс Ляйсан Утяшевой «Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней» (сейчас курс находится в стадии обновления, следите за новостями)

Онлайн-школа растяжки StrechBerry

Автор: Кристина Романова