Простые творческие практики на каждый день

Ladieas-on-Board-artНе секрет, что на творчество нужно время. И часто мы откладываем момент, думая, что вот когда будет полностью свободный день, вечер или утро — тогда-то мы и займемся творчеством по-настоящему! А так — не стоит и начинать.

Но когда вдруг приходит время — оказывается непонятно, за что браться, и ты так давно уже задвигала все планы, и вместо творчески проведенного времени начинается он, творческий кризис…

Творчество похоже на поток, об этом пишут художники и писатели, фотографы и модельеры, режиссеры и танцовщики, об этом же говорят и исследователи. Поэтому всегда легче поддерживать его, не давая руслу пересыхать полностью. Этому помогают небольшие творческие практики, которые можно ввести в повседневную жизнь, и постепенно вы заметите, как будни заиграют новыми красками, а время на творчество будет находиться само собой.  

Джулия Кэмерон, писатель, сценарист и поэт, а также автор знаменитого “Пути художника”, книги-практикума по креативности, писала: “Самая влиятельная муза – это наш собственный внутренний ребенок”. Поэтому чтобы оставаться в потоке, нужно поддерживать в себе этого ребенка и дарить ему подарки.

Ladieas-on-Board-art2

Итак, вот мой список из 12 простых способов разбудить удивление и оживить творческий поток:

  • Сделайте что-то привычное непривычным способом

Новые нейронные связи появляются в нашем мозге когда мы делаем что-то иначе. Особенно это касается самых простых, рутинных действий, доведенных до автоматизма. Закройте дверь другой рукой. Не идите, а танцуйте до машины. Прыгайте с лестницы на одной ноге. Идите спиной вперед. Замечали — именно так ведут себя дети, а ведь они мастера творчества!

  • Погрузитесь в совершенно далекую от себя тему, а после найдите связи с тем, что вас волнует

Занимаетесь архитектурой? Посмотрите фильм про амеб. Ваша область — финансы? Тогда изучайте балет. После погружения в новую тему свою область вы увидите по-новому. А потом то, что вы узнали, можно попробовать перенести на свою почву. Провести параллели или наоборот, оттолкнуться. Принцип понятен. Именно способность соединять несоединимое отличает креативных людей.

  • Полистайте художественный альбом

Мы очень много информации получаем визуально. Поэтому так важно видеть новое. Возьмите в библиотеке альбом неизвестного вам художника и погрузитесь в иной визуальный язык. Попробуйте не анализировать работы на уровне сюжета, знакомьтесь с линией, цветом, ритмом, композицией — именно на этом языке разговаривают художники, остальное уже вторично.

  • Пройдите от дома до работы новым маршрутом

Как много впечатлений мы получаем в путешествиях! Но никто не мешает нам устраивать мини-путешествия по своему району. Меняйте маршруты, сворачивайте дворами, изучайте новые улицы, как если бы вы приехали в другую страну. Можно даже фотографировать увиденные достопримечательности, будь то дерево необычной формы, яркая скамейка или смешная вывеска.

Ladieas-on-Board-art5

  • Нарушьте правило (речь не идет о ПДД или законе!)

Есть ли у вас правила, о смысле которых вы уже даже не задумываетесь? Возможно, так было принято в вашей семье. Или когда-то так делали ваши друзья. Или в детстве вас отругали за это. Множество странных правил ограничивают наше восприятие. Почему бы их не нарушить, если это не опасно для жизни? Например, поесть на улице. Скатиться по перилам лестницы. Вынести настольные игры во двор и пригласить сразиться соседей. Чего вы никогда раньше не делали?

  • Практикуйте медитацию

Ученые не устают говорить о пользе медитации для нашего мозга и сознания. Попробуйте помедитировать по 5 минут по утрам. Для вашего удобства сейчас есть много приложений, которые помогают освоить эту полезную практику.

  • Послушайте новую музыку

Рэп вместо джаза или металл вместо классики, а может, грегорианское пение вместо хип-хопа? Врубите музыку на полную громкость, сходите на концерт или в клуб, где незнакомые звуки охватят вас полностью.

  • Попробуйте еду, которую вы никогда не пробовали

Новое меню — в ресторане или дома — можно освежить свои вкусовые рецепторы. Можно даже устроить тематическую вечеринку с друзьями или домашними.

Ladieas-on-Board-art6

  • Загляните во двор соседнего дома (спорим, вы там никогда не были?)

Незнакомое может находиться на расстоянии вытянутой руки. Устройте экскурсию в соседний дом или парк, посмотрите на знакомые места глазами незнакомца.

  • Задайте неожиданный вопрос человеку, которого вы давно знаете

В разговорах мы также часто вращаемся вокруг одних и тех же тем. Спросите коллегу о его увлечениях, а знакомого стоматолога — о планах на отпуск. Люди раскроются с новой стороны, и возможно, вы сможете сделать то же самое.

  • Попробуйте новое хобби

Макраме, подводное плавание, капоэйра или игра на барабанах — совершенно не обязательно заниматься сразу чем-то всерьез и надолго. Иногда тестового урока хватит, чтобы взбодриться и удивить себя чем-то новым. А вдруг вам понравится? Тогда можно будет и продолжить!

Если вы готовы на то, чтобы регулярно поддерживать свою способность творить, то Джулия Кэмерон предлагает способ “творческих свиданий” — раз в неделю выделяйте себе время на то, чтобы в одиночестве (и это важно, быть наедине с собой) делать любые сумасшедшие вещи. То, что вас интересует и делает вас счастливым. Сходить в океанариум или порыться на блошином рынке, накататься на каруселях или сидеть на лавочке и кормить птиц в парке, танцевать сальсу или учиться печь бизе — неважно, что это, важно только, что это радует вас.

Ladieas-on-Board-art7

Я стараюсь ходить на творческие свидания хотя бы пару раз в месяц уже несколько лет, и могу сказать, что это время действительно необходимо. Если вас заинтересовал  метод творческих свиданий и мой опыт, подробнее можете прочитать статью в моем блоге.

“Успех у вас или провал, все равно не это определяет качество жизни. Оно, качество жизни, всегда пропорционально способности радоваться. А способность радоваться – это дар внимания” — пишет Джулия Кэмерон.

Список книг по креативности, которые стоят на моей полке:

  1. Джулия Кэмерон — трилогия “Путь художника”
  2. Лиз Гилберт “Большое волшебство”
  3. Барбара Шер “Мечтать не вредно”

Автор: Надя Дёмкина

Возможно вам также понравятся: 

Екатерина Морэ: о женщине в искусстве, красоте и умении мечтать

Как повысить личную эффективность и победить себя за 10 шагов?

Светлана Курако. Как заработать творчеством и воплотить в жизнь любую идею?

Подписывайтесь на наши вдохновляющие письма и оставайтесь в курсе наших новостей.

 

 


One Reply to “Простые творческие практики на каждый день”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *