Мой путь: от физики элементарных частиц до психологии решения проблем

Легко ли уехать жить из России в Америку без знания языка, а потом переехать в придирчивую для чужаков Европу, и в какой-то момент на пороге сорокалетия начать новый проект с нуля?

Я родилась и выросла в провинциальном городке на севере России, и всегда знала, что в один прекрасный день я оттуда уеду. Не потому, что не нравилось там жить, я просто это чувствовала и все. Недавно моя мама сказала мне: «Я всегда знала, что ты не будешь жить в России», так что, видимо, судьба. Когда мне было 20 лет, я со свеженьким дипломом бакалавра физики в кармане улетела работать в одну из крупнейших физических лабораторий мира недалеко от Чикаго. Факт того, что по-английски я знала немногим более «My name is Irina” меня смущал, но не очень сильно. Однако, то, что я ничего не знала и не понимала в новой для себя работе, пугало меня до дрожи в коленках.

Обычному человеку может показаться, что физика она и «в Африке физика». Это совершенно не так. В Чикаго я приехала заниматься новой для меня физикой элементарных частиц.Что такое физика элементарных частиц, о чем это?  О нас  с вами. Об элементарных частицах, из которых мы состоим, о частице Хиггс, которая широко известна под названием “частица Бога”, о черных дырах и темной материи, о тайнах нашей Вселенной, о том, как во Вселенной зародилась жизнь, и как она образовалось.

А что же сейчас?

Сейчас мне уже 38 лет, я свободно говорю на трех языках, русском, английском, французском, и немного на немецком и итальянском. Я живу недалеко от Женевы, где находится крупнейшая в Европе лаборатория ядерных исследований, ЦЕРН. Я — PhD физико-математических наук, проще говоря, ученый-физик. С недавнего времени я — автор и ведущая курса «Нет проблем», также известного как  «Наука решения жизненных проблем от ученого-физика». Здесь начинается самое необычное в моей жизни даже для меня. Как получилось, что ученый-физик начал вести курс по решению жизненных проблем?

Работа физика — это не только формулы, умные книги и сложные вычисления. Как вы думаете, что было самым интересным для меня в моей работе? Вселенная? Элементарные частицы?  Черные дыры?  Работа физика-экспериментатора в первую очередь это работа в огромной многотысячной коллаборации. Она невозможна без путешествий и общения с другими людьми, с людьми разных возрастов, культур, религий, традиций. И, честно говоря, для меня общение с людьми всегда было лучшей частью моей работы.

Вдобавок, невозможно быть физиком, если ты нелюбознателен и нелюбопытен от природы. Поэтому, кроме погружения с головой в изучение личной жизни элементарных частиц, я зачитывалась учебниками и статьями по психологии, ходила на тренинги, постоянно училась новым и интересным для меня вещам. У меня были огромные возможности для практики: студенты и профессора, инженеры и физики, люди всевозможных возрастов, национальностей, вероисповеданий, традиций. И к каждому нужно было подобрать свой ключик. Хотелось понять, что у них внутри, почему они делают так или иначе, что они хотят, о чём мечтают.

Как я решилась на новый эксперимент?

Я поняла, что у меня хорошо получается не только находить новые частицы, писать научные статьи, внятно выражать свои мысли, но и слушать часами. Я увлекалась рассказами своих коллег на конференциях, на совещаниях, за чашечкой кофе в кафетерии. Кстати, вы знали, что самые важные решения в физике принимаются за чашечкой кофе? 😉

В какой-то момент помогать людям разбираться в проблемах, помогать найти решения стало частью моей жизни. Коллеги, друзья, и даже родственники приходили ко мне со своими проблемами ( хотя, должна признаться, последние – самые сложные “клиенты”). В марте этого года мое увлечение и хобби трансформировалось в решение выйти на новый уровень и начать свой онлайн курс.  Вот так и родился курс «Нет проблем!», как мой новый эксперимент.

На курсе мы решаем любые жизненные проблемы. Нет глупых и маленьких проблем, каждая проблема уникальна и важна, как и каждый человек. Найти новую работу, перестать бояться перемен, обрести уверенность в своих силах, перестать ссорится с близкими, научиться говорить «нет» — это лишь малая толика того, что мы обсуждаем на курсе. Люди приходят на курс с разными запросами, с разными проблемами, но у них у всех есть что-то общее. Именно поэтому все проблемы мы обсуждаем в группе. Иногда проблемы в нашей жизни — не наша вина. Однако, как мы к ним относимся и как их для себя решаем  — наша ответственность . Научить людей быть ответственными за свои эмоции, свои проблемы, свою жизнь, научить не откладывайте проблемы и желания на завтра — основная цель курса «Нет проблем!».

Я пока только в самом начале пути, но я получаю от этого необыкновенное удовольствие. Меня вдохновляет и заряжает энергией, когда я вижу успехи своих «учеников», когда после двух с половиной недель люди уходят с очевидными изменениями в решении проблем и со словами благодарности.

В русском языке слово «проблема» носит негативный характер, а в английском и французском это всего лишь «задача», которую нужно и можно решить.  Это девиз  моего курса и первое, чему я учу своих «непроблемщиков».

Еще одно важное правило для решения проблем – не волнуйтесь! Независимо от того, есть ли у вас решение для проблемы, нет ли его, излишние переживания вряд ли помогут вам разобраться с проблемой.

Конечно, справиться с волнением не всегда просто.

Как снять стресс и немного успокоиться?

1. Расслабьте мышцы. Когда мы напряжены, волнуемся, переживаем о чем-то, то наши мышцы тоже напряжены. Несколько несложных упражнений по методу прогрессивной мышечной релаксации помогут расслабить мышцы и снять стресс.
2. Отвлекитесь.  Найдите для себя «переключатель» мыслей и используйте его. Прогулка по парку, пробежка, любимая музыка, приятное кино, разговор с друзьями.  Постарайтесь переключить свои мысли с проблемы, подумать о приятном.
3. «Потрясите» себя.  Попробуйте, вам понравится. Потрясите руками, ногами, всем телом. 15 мин такой встряски, и мозг переключается на новый процесс,  следовательно, волнение отпускает.

И помните, «если проблема имеет решение — то волноваться незачем, если решения нет — то волноваться бессмысленно.” ©

Автор: Ирина Шрайбер