Как впустить перемены в свою жизнь?

Вы когда-нибудь чувствовали застой в своей жизни? Когда отсутствует желание чем-либо заниматься, потому что привычное уже не приносит удовольствия, а только тяготит. Всегда можно списать такую ситуацию на весеннюю хандру, отсутствие денег или времени. А можно изменить ситуацию и самой вытащить себя из состояния «все надоело – ничего не хочу». Перемены — то, что вытащит ваз из бега по кругу.

Лучший способ запустить перемены в свою жизнь, при этом доступный – начать движение. Под этим я имею в виду любую физическую активность: ходьба, бег, танцы, пилатес, велосипед, плаванье.

Повальное увлечение людей спортом «заразное». Соцсети пестрят фотками из зала. Однако не все идут дальше этих фотографий и делают спорт частью своей жизни. Потому что не интересно, потому что не они хотят этим заниматься – это навязанный вид активности.

Движение и перемены: как выбрать?

• Выбирайте тот вид движения, который именно вам нравится, то, чем заниматься приятно. Я неспроста называю это «движением», не спортом. Потому что если говорить о спорте, то у некоторых желание пропадает уже на этапе планирования.

  

• Регулярность – ключ к успеху. Если с детства родители не привили вам привычку активного времяпрепровождения, придется работать над собой. Именно постоянные занятия тем, что вам по душе, превратятся в серьезное увлечение. Запустится процесс перераспределения энергии, и тогда это станет образом жизни.

  

• Обязательно уделите внимание одежде, в которой вы занимаетесь. Получайте эстетическое удовольствие от своего внешнего вида. При этом не стоит на начальном этапе тратить бешеные суммы на экипировку, покупайте все постепенно, если это возможно. Так у вас будет стимул продолжать занятия и каждый месяц, например, докупать гаджеты/аксессуары/модную форму.

  

• Поставьте себе планку, которую вам обязательно нужно достичь. Важно, чтобы это были не завышенные ожидания, а вполне реальные. Какое бы вы ни получали удовольствие от процесса, результат должен быть заметен. Именно он стимулирует двигаться дальше и показывает, что силы тратятся не впустую. Лучше идти маленькими шагами, чем потерять мотивацию. Не ставьте цели из разряда «похудеть на 5 кг». Цель должна быть связана с самим видом деятельности, а не с вашими ожиданиями от изменений своего тела. Пусть достижение станет целью, а не средством. Например, «проплыть 5 км без остановки», «освоить бакасану», «участвовать в марафоне».

  

• Организуйте систему поощрения. Ходила на тренировку две недели подряд – подари себе сеанс массажа. Регулярно практиковала – купи себе свежих цветов домой или черничный маффин для настроения. Можете докупать аксессуары для своего увлечения тоже в виде поощрения.

  

• Здоровый сон. После физической активности, высыпайтесь и давайте своему телу правильный отдых. Иначе не будет никакого желания продолжать.
  

Так почему же именно активность будет способствовать переменам?

Во-первых, внешний вид: здоровый цвет лица и горящие глаза, подтянутое тело. Вы будете заряжаться уже от своего отражения в зеркале. Стоит ли напоминать, что люди вокруг тоже обратят на это внимание?

Во-вторых, ощущения уверенности в своем теле, расслабленные движения. Правильная физическая нагрузка способствует освобождению зажимов в вашем теле, которые свидетельствуют о внутренних переживаниях. Активный образ жизни помогает выплескивать накопившийся негатив, освобождая место для приятных эмоций и мыслей.

Наконец, любая энергия движения внутри постепенно приобретет выражение и во внешней жизни. И самое приятное, что уже сейчас вы можете приложить к этому свою руку, если подберете маршрут для пробежки или найдете танцевальную студию.

С праздником 8 Марта, милые Ladies!

Автор: Марина Шмелева

Возможно вам также понравятся:

Зачем писать или как проще на свете жить, если умеешь излагать свои мысли

Яблочко от яблони: история яблока, которое захотело стать ананасом

Как оставаться верной себе и не сбиться с курса?

Подписывайте на наши вдохновляющие письма, а в качестве бонуса мы пришлем вам 5 вдохновляющих идей для лета.