Aliexpress WW

Как успевать с детьми?

«Я не могу» – это повод разбить сложную задачу на более простые».

Анна Быкова «Самостоятельный ребенок, или Как стать «ленивой мамой»

В прошлой статье я поделилась советами, как тратить меньше времени на домашние дела. Мне бы хотелось продолжить тему женского тайм-менеджмента, и в этот раз поговорить о том, как успевать с детьми.

Когда я переехала в Америку, дочке было 6 месяцев. Муж в то время много работал и учился, выходных у него практически не было. Я рассчитывала, что мне помогут родственники мужа, но до года дочка категорически не хотела ни к кому из них идти на руки, и  при любой попытке начинался громкий плач.Полностью разобрать чемоданы и обустроиться в доме я смогла недели за две. Помимо того, что дочка не шла ни к кому, ей надо было привыкнуть к новому дому и обстановке, она не слазила с рук.

Но, к моему собственному удивлению, уже через месяц я настолько приспособилась, что даже нашла время на то, чтобы вести канал на YouTube и блог. А ещё через год я также устроилась на работу на частичную занятость и параллельно открыла книжный интернет-магазин.

Всё это я рассказала, чтобы на собственном примере проиллюстрировать, что в любой ситуации можно найти не только выход, но и время. Как раз тогда я начала углубляться в тему личной эффективности, экспериментировать с разными методиками и инструментами. И это история не про то, что я не уставала, а о том, как я искала любые возможности и способы, чтобы помимо повседневных забот успевать делать что-то ещё.

Конечно, обстоятельства у всех разные, у кого-то один ребёнок, а у кого-то три или четыре. Но даже среди мам, у которых много детей, есть не только домохозяйки, но и врачи, писательницы, владелицы интернет-магазинов и т.д. Главное, надо понимать, что, независимо от количества детей, профессии, места жительства, уровня достатка и других факторов, у всех нас 24 часа в сутках и вопрос только в том, как мы это время распределяем.

Даже если мы не столь организованы по природе, дети нас дисциплинируют. Да, конечно, они могут спутать день с ночью, плохо спать, когда колики или режутся зубы, но в общем и целом, у каждого малыша есть свой режим и биоритмы, под которые родителям остаётся просто подстроиться. Для того, чтобы быть максимально эффективными, стоит при планировании дел изначально учитывать детское расписание, особенно, когда ребёнок ещё не ходит в садик или в школу, и постоянно находится с мамой.

Сложно сосредоточиться на работе или написании статьи, если рядом годовалый малыш, который в силу возраста не способен подолгу заниматься чем-то и концентрировать своё внимание. Но, когда малыш уснул и в доме тишина, можно заняться своими делами, поработать, и сделать всё гораздо быстрее, не отвлекаясь на то, чтобы поднять с пола очередную погремушку.

То есть принцип такой, что под каждую задачу следует подбирать наиболее подходящее время, внутреннее состояние и обстановку. В тайм-менеджменте это называется «планирование блоками».

Вот ещё несколько рекомендаций на тему того, как успевать с детьми:

— ответьте себе на вопрос: что именно вы хотите успевать и сколько времени на это нужно?

Типичная ошибка — попытка «успеть всё», что в итоге приводит к состоянию стресса, демотивирует, ведь независимо от того, как много успеваешь за день, список дел так и остаётся бесконечным. Чётко определите количество дел на один день с учётом того, сколько фактически времени требуется на их выполнение. Будьте реалистичны в своих планах. Например, я указываю время на выполнение сразу в ежедневнике. Это хорошо ещё и тем, что помогает не затягивать дела.

— расставляйте приоритеты

Подумайте, какое одно дело (ну или максимум два) сегодня нужно выполнить обязательно, что привязано к этому конкретному дню. Все остальные дела при необходимости можно перенести на другое время, по сути от этого они никак не пострадают. Сразу отвечу на вопрос, а что, если план есть, но заболел ребёнок или возникли какие-то другие обстоятельства. Если у вас маленькие дети, то вероятность возникновения таких ситуаций не такая уж неожиданная. Этот вариант развития событий стоит сразу учитывать при составлении списка дел. Главное, не винить себя в таких ситуациях, что не справились, отнеситесь к ситуации так, что это просто был план-максимум, вариант на случай «идеального» дня.

— планируйте письменно

Этот простой совет может существенно упростить жизнь, потому что так вы освободите свою голову от мыслей о делах, и о том, когда что сделать. Вы быстро почувствуете облегчение и прилив сил, если примените рекомендацию на практике. Но работать это будет, если письменно планировать вы будете регулярно, а не от случая к случаю.

— группируйте задачи

В тайм-менеджменте это называется «контекстное планирование», о нём Дэвид Аллен писал в своей книге «Как привести дела в порядок». Суть в том, что вы группируете дела по определённым критериям, подбирая для них наиболее удобные время, обстоятельства, место и т.д. Например, могут быть такие списки: «когда будем на прогулке», «когда буду в банке», варианты зависят только от вас.

— дробите дела на подзадачи

Есть много задач, которые требуют много времени и сил на их выполнение, их обычно  называют «проекты». Бессмысленно заносить в список на день «сделать ремонт в детской», зато «выбрать цвет краски», «узнать номер подрядчиков» и т.д. вполне по силам. Такие маленькие подзадачи можно выполнить за короткий промежуток времени (в среднем от 5 до 30 минут). Также в таких случаях хорошо работает и помогает сконцентрироваться метод Помодоро (таймер, который заводится на 25 минут).

— не сравнивайте себя с другими, особенно по аккаунтам в социальных сетях

Когда целый день занимаешься ребёнком, выполняешь множество дел, а потом открываешь тот же Instagram, а там везде идеальные инстамамы. Они накрашены и с причёской, дети в чистых комнатах и улыбаются (а не плачут как собственный ребёнок через стенку). Такие мамы, судя по фото, завтракают красиво оформленными блюдами, работают из любой точки мира и т.д.

В такой момент лучшее, что можно сделать, — закрыть соцсети. Но не потому, что разница между тем, что вы видите, и вашей ситуацией может быть колоссальная, а потому, что эти фото далеко не всегда отображают реальную картину. А многие из них и вовсе постановочные. Вы не знаете, сколько у такой мамы, в отличие от вас, помощников (нянь, бабушек), всё ли так хорошо, как изображено и т.д.

Я постоянно консультирую девушек, у которых есть дети, своё дело. Но за всем этим часто стоит тяжёлая работа, мало отдыха и сна, и т.д. Или же есть помощь родственников, садики, няни и пр., чего, например, может не быть у вас. Исходить нужно только из собственных сил и возможностей и, как говорят в Америке: «Just do your best» («Делайте лучшее, на что способны»). Не будьте к себе слишком требовательны.

— избавляйтесь от перфекционизма

В условиях ограниченного количества времени и сил иногда лучше просто сделать, чем пытаться бесконечно улучшать и доводить до совершенства. Иначе невыполненные дела накапливаются, а идеи не реализуются.

— скажите «нет» многозадачности

Постоянное переключение с задачи на задачу не только утомляет, но и приводит к тому, что в итоге вы тратите гораздо больше времени. Смотреть телевизор и попутно работать на компьютере, общаться в мессенджере с клиентом и параллельно гуглить информацию не лучшая идея. Не всегда получается следовать принципу однозадачности, но можно, например, группировать однотипные дела.

вовремя восстанавливайте энергию

Этот важный пункт очень многие игнорируют, считают непозволительной роскошью в течение дня делать себе перерывы и заниматься своими делами (например, почитать книгу). Но это просто необходимо, потому что в нужный момент восстановив силы и подзарядив свою внутреннюю батарейку, с другими делами в течение дня можно справиться намного быстрее. Так что, по сути, время вы не потеряете, даже наоборот, может оказаться, что справитесь со всем быстрее.

подумайте, какие дела можно выполнять проще и быстрее, а от каких и вовсе стоит отказаться

Об этом я подробно рассказывала в статье «Как тратить меньше времени на домашние дела?», добавлю только что этот способ поможет легко найти те самые 15-20 минут на чтение, изучение иностранных слов, зарядку и пр.

«Занимаясь уборкой, мы чаще всего просто распихиваем по полкам то, что нам вообще не нужно».

Мари Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни»

— привязывайте дела к конкретным дням или времени в течение дня, формируйте привычки

Часть дел, таких как, например, сделать маску для лица или нанести скраб, прогуляться на свежем воздухе и пр. можно изначально привязать к конкретному дню или моменту, тем самым резервируя для них время в своём расписании. Мы часто не столько времени тратим на выполнение какого-то дела, сколько на обдумывание, когда мы можем это сделать и можем ли вообще. У вас же не возникает вопрос, есть ли время с утра умыться или вечером принять душ? Мы заранее знаем, что это обязательный пункт нашего ежедневного расписания. 

Попробуйте применить этот подход и для других дел.

— не отказывайтесь от помощи и просите её сами при необходимости

Как бы странно это ни звучало, но мы сами часто отказываемся от помощи, оправдывая это тем, что знаем лучше, сделаем быстрее и т.д. Но во многих ситуациях, если кто-то другой это сделает, не значит, что получилось хуже. Человек, который вам помогает, может просто сделать это по-другому, но на качестве это не отразится. А даже если и так, не лучше ли это, чем оставить задачу невыполненной?

— поощряйте детскую самостоятельность

Как и в предыдущем пункте, нужно отбросить в сторону, что вы сами сделаете лучше и быстрее, чем ребёнок. В первые разы так и будет, это нормально, ведь малышу надо время, чтобы чему-то научиться. Но чем скорее это произойдёт, тем лучше. Как только ребёнок подрастёт до того возраста, чтобы сам кушать ложкой, у мамы появится время, чтобы спокойно позавтракать и попить чай. Главное, не броситься вместо этого загружать стиральную машинку или готовить обед 🙂

— заведите себе «дневник достижений»

В конце дня вам может казаться, что вы так ничего и не успели, особенно, если в течение дня начальные планы изменились. Поэтому рекомендую даже в качестве эксперимента завести специальный блокнот, куда бы вы в конце дня записывали, что вы успели сделать, фиксировали свои большие и маленькие успехи. Что из запланированного вы выполнили? Какие новые возможности, предложения получили? Чему научились за день? и т.д.

Важно обращать внимание на свои результаты, а не на то, что по каким-то (часто и не вашим) причинам осталось невыполненным. Это поможет не только поднять настроение вечером, но и вдохновит на следующий день сделать больше дел из своего списка.

Надеюсь, что эти рекомендации помогут вам найти время не только на заботы о доме и семье, но и на себя, свои хобби и увлечения.

До встречи на страницах Ladies on Board!

Автор: Елена Бекстер

Возможно вам так же понравятся:

Как тратить меньше времени на домашние дела?

Достаточно — это сколько? Время для детей

12 способов найти подход к ребенку. Секреты астрологии для любящих мам

Подписывайтесь на наши вдохновляющие письма

 

 

 

 

 

 

 

Поделиться
  • 1
  • 2
  •  
  •  

One Reply to “Как успевать с детьми?”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ЭКОНИКА